一日の練習時間：60～90分

<ア>
◎ラジオ体操の動画
https://youtu.be/T5VWQgp0XTA
https://youtu.be/juuX1Xxtm6o

<イ>
◎縄跳びの例
(できることではなく、自分ができないことにチャレンジ！！)
・前跳び連続20／50／100回 × ２セット
・あやとび × ○回
・二重跳び連続○○回
・はやぶさ○回にチャレンジ
◎スクワットの例
・リズムスクワット20 × ５セット (だんだん早く)

<ウ>
◎動画の例
実際にマネしながら見ることが大事です。
数日間、同じものばかり見るのもよいでしょう！！
(見るとよいオススメ動画は、別のスレッド｢オススメ動画｣ページで紹介しています。)

◎ラケットを使う例
｢打点あげて＋しっかり引いて＋ステップしっかりして｣からの、
素振りフォア20回 × ３セット
素振りフォア→バック 20回セット × ２セット

<エ>
英単語でも何でもいいので、朝に覚えることを決めて、その日の内に覚えきる。

<オ>
◎公立高校について
http://www.pref.nara.jp/17431.htm
(各県立高校のHPにいける)
◎奈良県内の私学高校について
http://nara-shigaku.net/info/index.html
(各私学の高校のHPにいける)
◎将来のしごとについて
http://aaaaaa.co.jp/job/sp/?page_id=51
｢職業図鑑｣様々な仕事について調べられます！